「もっと華奢な身体になりたい」
「骨太でがっちりした体型が悩み」
「女の子らしい華奢な体型の方が男性にモテるのでは…？」
このように、細くて華奢な体型に憧れる女性は多いのではないでしょうか。
実際、華奢な体型の女性は「女性らしくて可愛い」などの理由で、男性からも人気です。
その一方で、「骨太だから今からスリムになるのは無理…」.と感じる方もいるはず。もちろん生まれつきの骨格や体質が見た目に影響を与えることはあります。ですが、諦める必要はありません。今からでもモテる身体を作ることは可能です。
そこで本記事では以下について説明します。
- 華奢な女性の体型の特徴
- 華奢な女性が男性にモテる理由
- 華奢な体型になるための方法
これらを参考に、華奢で女性らしい、理想の体型を手に入れてくださいね。
「華奢」とはどんな意味？
そもそも「華奢」という言葉には「姿・形が上品で美しい」「弱々しい様子」「頑丈ではない様子という」という意味合いがあります。
体型に使われる「華奢」は、ただ細いという意味だけではなく、「しなやかな身体つき」「繊細で上品な雰囲気」「女性らしく柔らかい肌感」などを表します。
だからこそ、女性にとっては嬉しい褒め言葉であり、「華奢な体型になりたい」と思う女性も多いのです。
では、華奢な女性の体型の具体的な特徴をみていきましょう。
華奢な女性の体型の特徴5つ
華奢な女性の体型の主な特徴は、以下の5つです。
- 身長が低い
- 骨格が細い
- 顔が小さい
- バストやヒップが小さい
- 肩幅が狭い
それぞれ詳しく説明します。
身長が低い
身長が低い女性は、全体的なシルエットとして小さく可愛らしい印象を与え、華奢に見えることが多いです。
「身長が低い」という基準は人それぞれですが、20代女性の平均身長は157.5cm（※1）であり、それよりも低い女性は小柄で華奢に見える傾向にあるでしょう。
※1 参考：令和元年国民健康・栄養調査報告｜厚生労働省
骨格が細い
華奢な女性の体型の特徴に骨格が細いことがあげられます。
骨格が細いと、骨格が太い人に比べて、同じ量の脂肪や筋肉が付いたとしても全体的に細く小柄に見えるためです。
顔が小さい
人に会ったとき、まず初めに「顔」を見ることが多いですよね。
顔はその人の印象に大きな影響を与えるため、顔が小さい女性は、スラっと細く見える効果があるといえます。
よって、顔が小さいと華奢なイメージを与えやすくなります。
バストやヒップが小さい
バストやヒップが小さい人は、全体的に脂肪が少なく、細く小柄に見えて華奢なイメージを与えます。
逆にバストやヒップが大きいと、身体にメリハリがつき、どちらかといえば「大人っぽい」「グラマー」という印象を持ちやすくなるでしょう。
肩幅が狭い
肩幅が狭いのも華奢な体型の特徴です。
肩幅は体で最も横幅を強調する部分であり、肩幅が狭いと全体的に細く華奢に見えます。
特に、肩周りの筋肉があまりついていなかったり、なで肩の方はより華奢にみえやすいでしょう。
華奢な体型の特徴を5つご紹介しました。
では実際に「華奢」な女性のイメージを見てみましょう。
周りの美人さんは共通してシンプルで華奢で色気を纏ってるんだよな。あと、群れない。 pic.twitter.com/j56pckRcl1
— 真っ白 (@huwahuwamashiro) May 8, 2023
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どちらも細身でスラッとしていて、女性らしさや可愛らしさが漂っていますよね。
このような女性特有の魅力を感じやすい華奢な体型は、男性にも人気があります。
さらに、華奢な女性は「女性らしい・可愛らしい」だけではなく、守ってあげたくなるようなモテる要素も兼ね備えているのです。
実際に、「好きな男性を振り向かせたい」「男性にモテて恋愛を楽しみたい」などの目標をもち、華奢な体型を目指す女性も多いのではないでしょうか？
では、なぜ華奢な女性が男心を掴むのか、その具体的な理由について解説していきます。
華奢な女性が男性にモテる理由
華奢な女性が男性にモテる主な理由は以下のとおりです。
- 儚げで守ってあげたくなる
- 仕草に品があり、女性らしく見える
- 身長差がかわいい
それぞれ詳しく解説します。
儚げで守ってあげたくなる
華奢な女性は細くて小さいため、男性は女性に対して儚げで繊細なイメージを持ち、守ってあげたくなります。
細く小さいうえに儚げで繊細なイメージに、「大丈夫かな？」「守ってあげないと」など男性は目が離せなくなるようです。
仕草に品があり、女性らしく見える
華奢な女性は腕や指が細く、1つひとつの仕草に品が生まれ女性らしい印象を与えます。
また、手足や身体の線が細いと肌も柔らかく見え、より女性らしさが強調され男性の心を掴むのでしょう。
身長差がかわいい
背が低く小柄で華奢な女性は、男性との身長差が大きくなり、女性の上目遣いや小さく弱々しく見える印象に男心を掴まれる男性も多いようです。
また、高いところにある物を背伸びして取ろうとする姿などにキュンときたり、身振り手振りが一生懸命に見えて可愛く感じたりと何気ない仕草にも惹き込まれます。
このように、華奢な体型の女性には男性にモテる要素を多く兼ね備えていることがわかりました。
繰り返しになりますが、華奢な体型の大きな特徴は、小柄・細身でスラッとしていることです。
そのため、高身長・骨太の人であれば難しいかもしれませんが、体型によっては今からでも華奢になることができます。
では、華奢になるためにはどうすれば良いのでしょうか。次の章でおすすめの方法を紹介します。
華奢な体型になるおすすめの方法
華奢な体型になるおすすめの方法は、以下のとおりです。
- 食生活を管理する
- 筋トレ・有酸素運動をする
- ストレッチ・マッサージをする
- 着やせコーデを心がける
それぞれ詳しく解説します。
食生活を管理する
華奢な体型の女性は、身体の線が細くスラッとしています。
そのため、健康的な食事を心がけ、太らないように気を付けることが大切です。
例えば、食事をするときは腹八分目を心がけたり、脂質の多い揚げ物を控えたりすると摂取カロリーを抑えられます。
タンパク質を多く含む魚や赤身肉、ビタミンミネラルを多く含む野菜・果物類を積極的に摂取すると、代謝アップやむくみ解消効果が見込めるでしょう。
また、スナック菓子やスイーツなど、余分な間食をやめるのも重要です。
どうしてもお腹が空いたときは、果物やナッツなど、栄養のあるものを摂るようにしましょう。
一方で、極端に食べる量を抑えるのは逆効果になります。
リバウンドしやすくなったり、華奢というよりはガリガリで不健康そうなイメージが先立ってしまうためです。
筋トレ・有酸素運動をする
華奢な体型になるには、筋トレと有酸素運動をしましょう。
筋トレで基礎代謝を上げて痩せやすい体を作り、有酸素運動で余分な脂肪を燃焼すると効率よく痩せられます。
筋トレでは「お尻」「太もも」「背中」などの大きな筋肉を鍛えることをおすすめします。大きな筋肉を鍛えた方が基礎代謝を効率よくアップできるからです。
「華奢になりたいのに筋トレして大丈夫なの？」と思うかもしれませんが、よっぽどハードなトレーニングをしなければ筋肉で足や身体が大きく見えてしまうことはないため、安心してください。
そして、有酸素運動は筋トレ後におこなうと、より脂肪燃焼効率があがります。
また、有酸素運動を始めてから20分後から脂肪燃焼効果があがるため、最低でも20分以上おこなうとよいでしょう。
以下の動画では、華奢な体型を目指す女性におすすめのトレーニング法を解説しています。ぜひ参考にしてみてくださいね。
ストレッチ・マッサージをする
華奢な体型になるには、ストレッチやマッサージもおすすめです。
ストレッチをすると柔軟性が高まり、しなやかな女性らしい身体を手に入れられます。また、血流もよくなるため、代謝も上がりやすくなります。
マッサージはリンパの流れを促進し、老廃物をスムーズに排出するため「むくみ解消」にも効果的です。
むくみがない体はスッキリと細く見えるので、華奢な体型に近づきますよ。
着やせコーデを心がける
着やせコーデで華奢な体型に見せるのもひとつの方法です。
同一人物でもファッションが違うだけで、太って見えることもあれば痩せて見えることもあります。
体型によって着やせして見えるコーデは変わるので、自分の体型に合った着やせコーデをすると細く見えて華奢な体型に近づけるでしょう。
以下の動画では、着痩せコーデについて解説しています。ぜひ参考にしてみてくださいね。
まとめ
華奢な女性の体型の特徴、華奢な女性が男性にモテる理由、華奢な体型になる方法を紹介しました。
ほっそりとした華奢な女性は、繊細な可愛らしさや弱々しさが女性らしく男性からもモテるようですね。
ダイエットをして痩せるだけではなく、着やせコーデなどで工夫することも華奢に見えます。
こちらの記事を参考に華奢な体型になる方法を試して、今よりほっそりとした華奢な体型を手にいれましょう。
