男性を表す体型はたくさんあります。
しかも時代にあわせて新しい表現も登場していますよね。そのため数も多く、全てを把握するのは困難。
そこで今回は、代表的な男性の体型について広範囲かつ具体的に紹介します。
あわせて、見た目や特徴などより、一番魅力的な体型についても解説。ぜひ最後までご覧ください。
男性の体型4選
今回紹介する男性の体型は以下の8つです。
- ガリガリ
- ガリマッチョ
- 細マッチョ
- ムキムキ
どれも一度は聞いたことあるものの、具体的にどのような体型か知らない方もいるのではないでしょうか。そこで、有名芸能人などの画像を交え、見た目と特徴について紹介します。
体型毎の違いが分かりやすいように順番に解説していきますね。
ガリガリ
まずはガリガリ。
明確な基準はありませんが、肥満度を表すBMI（ボディマス指数）で見て、16前後であれば十分ガリガリと言えるはずです。
理由は以下の2つで、
- 日本肥満学会の基準では、BMI18.5以下は低体重（やせ型）。
- 実際にBMI16以下の見た目はずいぶん痩せて見えるからです。
学術的にも見た目的にもかなり痩せているからです。
ちなみにBMIはボディマス指数であり、
BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)2
で算出されます。
たとえば、ガリガリ芸人のアンガールズの2人は、田中さんがBMI16.9（身長188cm・体重60kg）で山根さんがBMI16.3（身長180cm・体重53kg）。そのため、BMI16前後はガリガリと言えそうです。
なお、BMIはこちらより10秒で算出できるため、ご自身のBMI指数をご存知ない方は計算してみてください。
ガリガリの見た目
BMI16.3のアンガールズ山根さんの身体。
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上記はBMI16.3の算出元となった体重53kgよりは脂肪が付いている気がしますが、それでも十分ガリガリと言えるのではないでしょうか。
続けてガリマッチョについてみていきましょう。
ガリマッチョ
ガリマッチョの体脂肪率は10~14％くらいで、体脂肪率だけ見ると細マッチョと変わりません。
違いは、筋肉量の差。もちろんガリガリよりも筋肉質ですが、細マッチョに比べて筋肉量が少ない。そのため、身体が薄く感じられます。
ガリマッチョの見た目
ガリマッチョの見た目はガリガリに比べて、筋肉質。ただし、程よくついている印象でそこまでのボリュームではありません。芸能人で言うと、山崎賢人さんのような体型です。
なお、ガリマッチョになるための方法について詳しく知りたい方は以下の記事をご覧ください。
細マッチョ
細マッチョには明確な定義はありません。見た印象が細マッチョかどうかです。目安としては、体脂肪率13~15%程度。ガリマッチョよりも少し多く、筋肉質のイメージです。
細マッチョの見た目
細マッチョの芸能人といえば、三代目J SOUL BROTHERSの岩田剛典さん。
ガリマッチョと比べて、胸筋なども厚い一方、筋肉質な細身体型です。
なお、細マッチョになるための方法について詳しく知りたい方は以下の記事をご覧ください。
ムキムキ
ムキムキは文字通り、筋肉隆々な体型。これまでの体型と比べて、筋肉の厚みが違います。
ここまで筋肉をつけるにはトレーニングはもちろん、食事にもかなり気を使う必要があり、難易度が高い体型。
とはいえ、芸能人のなかにもムキムキな人は大勢います。
ムキムキの見た目
ムキムキの芸能人と言えば、なかやまきんに君ですよね。
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このようにしっかりと筋肉がついています。筋肉はほっておくと落ちてしまうため、これだけの筋肉を維持するためには、徹底したトレーニングや食事が欠かせません。とはいえ、ムキムキになれる可能性はゼロではなく、今から目指したいという方は以下の記事を参考してください。
さてここまでは男性の体型について、それぞれ特徴や見た目をみてきました。どれも特徴的ですが、もしあなたが男性であれば、やはり気になるのはどの体型が女性からモテるのか？ですよね。
そして男性であっても、同性からの意見は気になるはず。
そこで当編集部ではアンケートを実施しました。
女性目線！一番魅力的な男性の体型はどれ？
女性100名に対して、以下の男性の体型のなかで一番好きな体型を答えてもらいました。
- ガリガリ
- ガリマッチョ
- 細マッチョ
- 普通体型
- マッチョ
- ガチマッチョ
- ぽっちゃり
- その他
結果は次のとおりです。
※2022年3月14日から2022年3月16日の間に実施したインターネットアンケートの結果
女性からから一番モテる体型は「細マッチョ」
女性が一番好きな体型はダントツで細マッチョ。次に普通体型が続く結果となりました。
細マッチョが好きな理由は、
- 程よくセクシーさを感じたりします。
- 引き締まっていて筋肉質だと見た目が素敵だと感じる。
- 細身の体型が好きなので。
- 少し鍛えているくらいがいいけれど、ムキムキは好きではないため。
など。細身に程よく筋肉がついていることでスタイリッシュに見えることが要因のようです。
一方、個人差があるため一概には言えませんが、全体的にマッチョは人気が低いという結果に。これから身体作りを始める方は細マッチョを目指しましょう。
女性が一番好きな部位は「腕」
続けて、好きな部位のランキング。
※2022年3月14日から2022年3月16日の間に実施したインターネットアンケートの結果
こちらはダントツで腕のようです。いくつか理由を記載すると、
- 腕が一番好きです。筋肉がついている腕だと、男らしさと、力強さ(強さ)を感じるので好きです。
- 腕に血管が浮いているのが好き。
- 筋肉質で太い腕は男性らしくて良いと思うからです。
となります。やはり男らしい強い腕が好評。
つまり、細マッチョで腕はしっかりと筋肉がついているとベストというわけです。
なお、これから筋トレを始めてみよう！と考えている方は、最初のステップとして以下の記事をご覧ください。筋トレの始め方について詳しく解説しています。
まとめ
本日は、男性の体型について解説しました。
男性の体型にはいろいろな種類があり、どの体型が好きかはそれぞれで異なると思います。
ただ、女性へのアンケート結果によると、一番人気は「細マッチョ」。王道ですが、男性にとっては目指しやすい体型と言えるでしょう。
本記事があなたのお役に立てれば騒いです。
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