グラマー体型と耳にすることがあるけど、実際どのような体型なのか、明確なイメージがつきますか？
体型のイメージは主観に左右されるため、人によって意見が異なる場合もあります。
たとえば、自分のことをデブと思っている女性は、もしかしたらグラマーで魅力的な体型かもしれません。その逆もしかりです。
この記事では、グラマー体型について解説します。デブとの違いやグラマー体型を目指す方法についても紹介しているので、ぜひ参考にしてください。
グラマー体型とは
グラマー体型とはどのような体型のことなのでしょうか。
ここでは、
- グラマー体型とは
- グラマーの由来
- グラマー体型の芸能人
について紹介していきます。
グラマー体型とは、女性らしさが強調された体型のこと
グラマー体型とは、胸やお尻など女性らしい部位が強調された体型のこと。いわゆる「ボンッキュッボン」ですね。
大きな胸にくびれたウエスト。腰回りの肉つきがよく、お尻は大きくプリっと上向き。日本人よりも外人さんに多くみかける体型になります。
女性を感じる部位が大きいため、グラマーな体型はセクシーな方が多いです。
グラマーの由来は英語の「glamour」
グラマーの由来は「glamour、glamor：魅力、色気」という形容詞です。グラマー体型とは、色気のある魅力的な体型のことだと分かります。
その方の雰囲気や顔つきも影響してきますが、やはり一番は体のライン。では実際にどのような体型なのか、目で確認していきましょう。
グラマー体型の有名人
グラマー体型の有名人といえば、こちらのお2人。
- Yanet Garcia（ヤネット・ガルシア）
- HWASA（ファサ）
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ヤネット・ガルシアは1500万人以上のフォロワーを誇るインフルエンサー。セクシー過ぎるメキシコのお天気お姉さんとして有名です。腰回り、太もも。そしてきゅっと締まったウエストと足首は、女性でも魅了される放漫ボディ。
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また韓国のアイドフルグループMAMAMOOOのHWASA（ファサ）もグラマーな体型の女性のひとり。女性ならではのラインが強調され、ピタッとした服を着たときのフェロモンからか、男性・女性問わず人気です。
一方、Instagramで検索すると「#グラマー」とタグづけたぽっちゃりさんもチラホラ…。グラマー体型＝太っている女性と思っている方もいるようです。
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とはいえ、ぽっちゃりかどうかは主観の影響が大きいです。
意見に個人差があるとはいえ、ではこの2つの違いはどこにあるのでしょうか。
グラマー体型とデブの違い
グラマー体型は一時太った女性を指すこともありました。しかし一般的には、グラマー体型≠デブです。
違うと断言できる点は、ずばりウエストです。
上の画像を見れば一目瞭然。胸とお尻の大きさは同じくらいでも、ウエストがキュッと締まるだけで女性らしい体になります。
このボディラインの違いこそ、グラマーとデブの差。
そして世間一般ではデブ（太っている）はモテづらいですが、グラマーはモテやすい。見た目も人気もグラマーが上です。
ですが、グラマー体型は異性から見て本当に魅力的なのでしょうか。
グラマー体型は男性に人気？
グラマー体型は本当に男性に人気なのか、アンケートを実施！総計100名の方に回答いただいた結果、グラマーな体型が好みだとする方は8％でした。
※2022年2月27日〜3月1日までのインターネットアンケートより
意外に少ない！
ダントツ人気だったのは34％の「普通体型」、つづいたのが22％の「細身・スリム」。
異性からするとグラマー体型はポイントにはならない様子。
一方で女性の身体で好きな部位については、半数の方が胸と回答。そして2割の方がお尻を選んでいます。
※2022年2月27日〜3月1日までのインターネットアンケートより
やはり男性からは胸とお尻が人気ですね。デブな方は胸とお尻は大きい可能性が高いので、その武器を生かしてウエストを引き締めれば綺麗なボディラインに。
今の体型と比べて、男性人気が上がることは間違いないでしょう。
一方、すでにスリムな方は十分モテ要素が高いので、今のままで大丈夫。
では、デブがウエストを引き締め、グラマー体型になるにはどうしたら良いのでしょうか。
デブからグラマー体型になる方法
デブからグラマー体型になる方法は次の3つです。
- 食事は食べ過ぎない
- 運動（有酸素運動+筋トレ）を日常的に行なう
- 胸とお尻のケア
食事は食べすぎない
食事の食べ過ぎはセルライトの増加につながり、ハリのあるプリっとした肌にはなれません。
ハリのある肌でワンランク上のグラマー体型を目指しましょう。
運動（有酸素運動+筋トレ）を日常的に行なう
またお腹周りの贅肉はグラマーな体になるなら減らしたいところです。
ある程度のお肉は魅力的ですが、つきすぎるとNG。
不要な体脂肪を少しずつ落とせるよう、有酸素運動に取り組みましょう。また、有酸素に合わせて筋トレを平行するのがおすすめです。
なお、体型作りに効果的な食事やトレーニングは以下を参考してください。
体型維持に効果的な食事＆筋トレ方法｜ポイントと注意点を徹底解説
胸とお尻のケア
筋トレの内容は、スクワット系とクランチ（腹筋）系に取り組みましょう。二の腕がほっそりして胸が強調される、プッシュアップ（腕立て）も良いですね。またヒップアップ向けのメニューも取り入れて、キュッと引き締まったお尻作りも。
ただ素人がグラマー体型を手に入れるまでは、かなりの時間が必要です。短期間で手に入れたいのであれば、パーソナルジムで専門のトレーナーの指導を受けてみましょう。
まとめ
グラマー体型とは豊満で女性らしい体型のことです。男性からとくに人気と言うわけではありませんが、性の象徴である胸やお尻、太ももなど魅力的な部位を磨き上げたい方におすすめの体型になります。
グラマー体型に近づきたいときは、食事やトレーニングを見直してみましょう。一人だと難しいという方は、パーソナルジムもおすすめです。
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