周りと比べたり、何かきっかけがあり、自分の体型が好きになれないこともありますよね。
しかし、自分の体型にコンプレックスがあり、辛い思いをされている方は意外と多いのです。
「なんで自分だけ…」と悩まれている方は、安心してください。
また、考え方次第で体型に対するコンプレックスは克服できたり、解消できたりします。
本記事では、体型にコンプレックスを持つ方の声や、克服方法について解説していきます。
体型にコンプレックスをもつ人は意外と多い
「体型なんかで悩んでいるのは私だけなんじゃないか…」と、辛い思いをしている方もいらっしゃるかもしれません。
ですが、実は体型のコンプレックスに悩む人は多いのです。
実際の声をご紹介します。
生理→病む→体型コンプレックスが増幅する→痩せたくなる→生理痛でしんどくて動けない→生理痛無視して運動する→生理痛悪化→なにもできない自分に病む→細い友達とかみてさらに病む
毎月この負のループ
— 泣いてるからだ (@wawww33) May 22, 2023
生理中に、精神的にも不安定になり、体型へのコンプレックスが増してしまうようです。
細い友達を見ると比べてしまうのも、辛いですよね。
@universe156234 やっていくうちにちゃんと細くなりたい死ぬほど自分の体型が嫌い肥満すぎるｗｗｗｗコンプレックス辛い😔
— 寝りきゃん (@_UOwQU) March 12, 2016
肥満体型をコンプレックスに思われているようです。
「自分の体型が嫌い」とおっしゃっています。自分のことが好きになれないのは、辛いですよね。
自分の体型がコンプレックス過ぎて生きるの辛い。女性らしいとか一切要らないから身長が伸びればよかったのに
— くますけ🧸 (@kumasuke_km) August 12, 2019
この方は、身長が低いことがコンプレックスなようです。
「身長さえ伸びていれば…」と、気にされている様子が伺えます。
体型コンプレックスはずっとずっとあって、太ってるのは甘えとか、生活は体型に出るとか、ずっと辛い。
痩せると貧血、低血圧とか色んな症状出たりして苦しい思いしたこともあった。
旦那ちゃんには、そのままでいいんだよって言ってもらって、ほんとにありがとうしかなくて。— ちゆ (@moeginmge11) November 13, 2022
太っている体型がコンプレックスだが、痩せるといろいろな症状が出るので、痩せるにも痩せられないようです。
旦那さんの優しいお言葉が救いになっていますね。
このように、たくさんの女性が自分の体型にコンプレックスを持って悩んでいます。
「自分だけかも…」と思ってさらに悩む必要はありません。
では、そもそもなぜ体型にコンプレックスを抱えてしまうのでしょうか？
なぜ体型にコンプレックスを持ってしまうのか
女性が体型にコンプレックスを持ってしまう理由は、主に以下の2つです。
- 過去の出来事が原因
- 周りと比べてしまうから
詳しく説明していきます。
過去の出来事が原因
1つ目は、過去の出来事が原因というケースです。
周りの家族や友達に体型のことを指摘されたり笑われたりして、それがコンプレックスの原因になっているということもあるでしょう。
周りの人が何気なく発した言葉が、何年間も心を苦しめることもあるのです。
周りと比べてしまうから
2つ目の原因は、周りと比べてしまうということです。
特に今はSNSが普及して、可愛くてスタイルのいい女性を見る機会が増加したり、周りの友達も可愛い子が多いとつい自分と比べてしまいますよね。
細くて可愛い子に対して、憧れると共に自分と比べてしまい自信がなくなり、コンプレックスが生まれてしまうのでしょう。
ここまで、体型にコンプレックスが生まれてしまう原因は様々だということを理解していただけたかと思います。
しかし、コンプレックスを持ちすぎることは心身ともに危険なのです。
体型コンプレックスを持ちすぎるのは、心身ともに危険
体型にコンプレックスを持ちすぎることで、精神的に不安定になってしまったり、「痩せなければいけない」という強迫観念から摂食障害に陥ってしまったりすることもあります。
摂食障害は、一度かかってしまうと克服するのにかなりの年月を要することもあるような大変なものですので、ダイエットよりも心身の調子を優先しましょう。
とはいっても、体型のコンプレックスは持ちたくて持っているものではありませんし、どうしても気にしてしまうもの。
特に、10-20代の方は、SNSや周りのスタイルが良い子たちと比べてしまう機会も多いでしょう。
ですが、コンプレックスの解消にお金をかけることもなかなか難しい年代ですよね。
実は、少し考え方を変えるだけでも、意外と気にしなくなったり心が軽くなったりすることもあるのです。
次章では、辛い体型コンプレックスを解消する方法をご紹介します。
辛い体型コンプレックスを解消するためには？
体型コンプレックスは、どうすれば解消できるのでしょうか？
いくつかアイデアをご紹介いたしますので、参考にしてみてください。
- コンプレックスも含めて自分の良さだと受け入れる
- 自分やこれからの人生を長い目で見る
- 健康や美容について勉強してみる
- ダイエットを楽しめる工夫をしてみる
- SNSから距離を置く
コンプレックスも含めて自分の良さだと受け入れる
1つ目の方法は、コンプレックスも含めて自分の良さだと受け入れることです。
コンプレックスがある状態だと、それをどうにかして解消しようとしてしまうかと思いますが、まずはそのコンプレックスも自分の個性を作るものだと認識してみましょう。
周りの人に憧れるのもいいことですが、コンプレックスに思う部分も「自分にしかないもの」だと受け入れることで、一気に気が楽になることもありますよ。
自分やこれからの人生を長い目で見る
2つ目の方法は、自分やこれからの人生を長い目で見るということです。
体型や見た目には流行があり、今世間で人気な体型も数年後には主流でなくなっているかもしれません。
体型や見た目の流行が移り変わるたびに悩んだり、それを目指したりすると、自分を失ってしまうでしょう。
外見ではなくて内面を磨く努力をすることで、どんな時代でも変わらない個性や魅力を持ち続けることができます。
健康や美容について勉強してみる
3つ目の方法は、健康や美容について勉強してみるということです。
まずは体について詳しくなってみることで、自分の体型を俯瞰して見ることができますし、単純に自分磨きが楽しくなり、体型コンプレックスを解消できる可能性があります。
- ダイエットや美容の資格・検定などを取ってみる
- 美容系のYoutubeを見てみる
- 健康に気遣った丁寧な生活をしてみる
など興味を持てそうなことから始めると、意外とハマってしまい、自分に自身を持つきっかけにもなるでしょう。
ダイエットを楽しめるように工夫してみる
4つ目の方法は、ダイエットを楽しめるように工夫してみるということです。
「ダイエット＝辛いもの」と考えてしまい、コンプレックスを解消するために仕方なくやっていると長続きもしません。
楽しんで取り組むことができれば、その時間が苦ではなくなり、続けやすくなります。
- 小段階に分けて目標を定めてご褒美を設定する
- ダイエット仲間を作る
- 好きなドラマや動画を見ながら運動する
など、自分のライフスタイルや好みに応じて、工夫してみてくださいね。
SNSから距離を置く
最後に、SNSから距離を置くという方法があります。
SNSには、可愛くてスタイルのいい女性がたくさんいます。
しかし、それら全てが本当の姿ではないかも。
写真加工技術が発達した今、加工した写真も本物のようにSNSに沢山上げられています。
加工した写真を見て自分と比べてしまうなら、一度SNSから距離を置いて、余計なことを考えずに自分のやりたいことや好きなことに没頭する時間を作るのがよいでしょう。
まとめ
この記事では、体型のコンプレックスについて解説しました。
周りと比べたりSNSを見たりすると、自分の体型がコンプレックスに思い、辛くなってしまいますよね。
しかし、実はコンプレックスに思っていること自体があなたの魅力とも捉えられたり、美容の勉強をしてみると楽しくなって極めたくなるかもしれません。
1番大切なのはコンプレックスを持ちすぎて自分を見失ってしまったり、心身に支障を来してしまわないようにすることです。
ぜひ本記事の、コンプレックス解消法の中から、自分に合ったものを見つけていただければ幸いです。
